SMEG——疫情下保护自己就听钟南山的建议
文章来源：SMEG发表时间：2020-05-05 14:25 阅读： 次
今年全世界最帅的人是钟南山，想必无人反对了，他用自己的学识来拯救人们，他耋耄之年精神抖擞的站在世界瞩目的地方，给恐慌的人们希望和安心，SMEG祝钟老身体健康，很多人的印象中老年人都是精神没那么好了，吃饭也并不多了，这些都是有因果关系的，吃得不讲究，所以身体就不好，精神也就萎靡了，钟老一直对饮食很注重，营养丰富很重要，现代人早饭匆忙、中饭凑合、晚饭一定要讲究了，SMEG——来自钟南山的晚餐建议：
钟南山在论坛上提到，晚餐以五谷食物类为主。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以至身体越减越胖。smeg跟你分享怎样合理吃晚餐？
1、尽量规律三餐时间，晚餐时间控制在7点左右比较合适，
2、改变晚餐简单，要营养全面且稍微丰富
3、入睡前吃夜宵不可取
4、选择膳食纤维含量高的蔬菜，谷类多于主食
5、晚餐后半小时不要坐着或“葛优躺”，应适当为自己增加一定的健身活动，比如快走
6、饮食与健康之间相辅相成，当你羡慕别人拥有健康身体的同时，你的饮食习惯是否已经开始改变了呢？
