SMEG和您一起研究立冬的习俗和养生
文章来源：SMEG发表时间：2018-11-09 09:39 阅读： 次
又到一年立冬时，立冬养生尤为重要，可以为冬季打好基础，万物收藏，归避寒冷，也有利于来年开春的健康。SMEG和您一起谈谈立冬习俗和饮食。。。。。。。
SMEG和您谈谈立冬的习俗：
1、天子迎冬，古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
2、民间贺冬，亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
3、北方饺子，立冬有吃水饺的风俗，来源于“交子之时”的说法。
4、冬泳，现代北方哈尔滨等地，立冬时，有了冬泳的民间习俗。
SMEG和您一起谈谈立冬吃什么
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，立冬，是吃萝卜的好时节。青萝卜和白萝卜，都可以。如果体内有火，则不利于阳气的内敛和收藏，所以，冬季宜用滋阴降火通气的办法，萝卜有降火顺气的功效，并且，是青萝卜和白萝卜效果最佳！
2、白菜，也是冬令蔬菜，立冬后，吃一点，十分有好处，立冬过后，天气开始寒冷、干燥，寒风会使得不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。而大白菜中，含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜之效。大白菜，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
3、大葱，家家都有，甚至每天都要吃的，在立冬后，寒冷的天气，适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒，或者有助于辅助治疗风寒感冒。大葱的葱绿部分，比葱白部分，营养含量高得多，但是，从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些。需要提醒的是，一般人群，均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
SMEG和您谈谈立冬喝什么？
1、立冬后，喝茶，宜选择红茶。经过发酵工艺的红茶，性质温和，更适合冬季饮用。红茶，温补，可暖胃驱寒，还能促进新陈代谢，预防骨质疏松等功效。
2、立冬后，容易出现咳嗽，咽喉不适，皮肤干裂等症状，此时，喝点蒲菊桔梗茶水，可很好的改善。
3、立冬后，是心脑血管疾病高发期，此时，用人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，搭配泡水喝，可养心安神，有益心脏健康。
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