立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

SMEG养生研究：调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。

胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。

早晚喝些杂粮粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。

肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，注意多菜少肉七分饱，清淡饮食。

猪、牛、羊肉等红肉相对于禽类和鱼肉这类白肉的脂肪含量较高，建议大家少吃，每天摄入应少于75克。


SMEG养生研究：陈皮鸭汤 理气健脾、开胃顺气

【功效】 陈皮搭配滋阴补血的鸭肉，可起到理气健脾、燥湿化痰、开胃顺气、生津止渴等作用，滋补又理气，最宜脾胃不和者调养。
【适用人群】 适合脾胃不和、食欲缺乏、脘腹胀闷、呕逆气滞、咳嗽痰多者食用。鸭肉为凉补佳品，夏季食用尤佳。
【禁忌】 元气虚弱者不宜多食。
做法：1、鸭子洗干净焯水备用（我家是新会柑农，任性多放几个，嘻嘻）
          2、陈皮洗干净，煮锅中放入鸭子和适量水，大火烧开，撇去浮沫，放入姜片、陈皮，改小火煮1小时，杞子最后20分钟放入，煮至鸭肉软烂，加盐调味即成。随餐食用，吃肉喝汤
          3、非常香甜，汤汁香甜回甘，鸭肉嫩滑酥烂


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